Για τον περισσότερο κόσμο το πρωινό ξύπνημα αποτελεί την πιο βασανιστική ώρα της μέρας… Δες λοιπόν τι μπορείς να κάνεις για να σηκώνεσαι από το κρεβάτι σου χωρίς κόπο και ταλαιπωρία…

Δώσε προσοχή στη διατροφή σου

Φρόντισε τη διατροφή σου έτσι ώστε να έχεις την απαιτούμενη ενέργεια. Προπάντων το βραδινό σου φρόντισε να το καταναλώσεις μέχρι τις 20.30 και να είναι κάτι ελαφρύ.

Πιες νερό

Ένα ποτήρι νερό μόλις σηκωθείς από το κρεβάτι είναι ο τέλειος τρόπος για να ξυπνήσεις αμέσως! Ωστόσο, δεν είναι λίγοι εκείνοι που τους βοηθάει ο καφές, παρόλο που δεν είναι το ιδανικότερο ξεκίνημα για τη μέρα.

Ξυπνητήρι

Ποτέ μη βάζεις το ξυπνητήρι δίπλα σου, γιατί πολύ απλά θα το φτάνεις χωρίς να σηκωθείς. Να το έχεις πιο μακριά, σε σημείο που να αναγκάζεσαι να σηκωθείς για να το φτάσεις και να το κλείσεις.

Μύρισε κάτι έντονο

Οι έντονες μυρωδιές ξυπνάνε τις αισθήσεις, οπότε έχε στο κομοδίνο δίπλα στο κρεβάτι σου κάποιο έλαιο με έντονη μυρωδιά όπως πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ για να το μυρίζεις μόλις ξυπνάς και να σου αφυπνίζει αμέσως τις αισθήσεις.

Ποτέ καφέ ή αλκοόλ πριν κοιμηθείς

Ο καφές και το αλκοόλ θα δυσκολέψουν τον ύπνο σου και επομένως θα δυσκολέψουν και το πρωινό σου ξύπνημα…