Πολλές φορές κοιτάζοντας το σώμα μας έχουμε σκεφτεί ότι πρέπει να χάσουμε κάποια παραπανίσια κιλά και μπαίνουμε στη διαδικασία να κάνουμε δίαιτα.

Υπάρχει ένας τρόπος να βεβαιωθούμε για το εάν έχουμε παραπάνω ή λιγότερα κιλά από το φυσιολογικό με έναν απλό τρόπο υπολογίζοντας το Δείκτη Μάζας Σώματος.

Αυτός ο δείκτης υπολογίζεται εάν διαιρέσουμε το βάρος μας σε κιλά με το ύψος στο τετράγωνο. Στα 70 κιλά για παράδειγμα και με ύψος 1 και 63, διαιρέστε το 70 δια το 1 και 63 στο τετράγωνο.

Το νούμερο που προκύπτει είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματός. Αν αυτός από 20 μέχρι 25, τότε το βάρος σας είναι φυσιολογικό. Αν όμως είναι πάνω από 25 μέχρι 30 τότε κατατάσσεστε στους υπέρβαρους και αν είναι πάνω από 30 στους παχύσαρκους.