Πολλοί είναι αυτοί που ψάχνουν να  δημιουργήσουν τις κατάλληλες συνθήκες προκειμένου να γυμναστούν στο σπίτι. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει οδηγήσει αρκετούς στην ανάγκη να μετατρέψουν μία γωνιά του σπιτιού τους σε σύγχρονο γυμναστήριο. Μόνο που σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορούν να έχουν πολλά μηχανήματα εγκατεστημένα, όπως γίνεται σε ένα γυμναστήριο. Για αυτό τον λόγο, οι περισσότεροι αρκούνται μόνο στην αγορά ενός διαδρόμου τρεξίματος ή ενός ελλειπτικού, προκειμένου να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση. Τα ελλειπτικά και οι διάδρομοι είναι δύο βασικά μηχανήματα προπόνησης που προσφέρουν εκγύμναση σε όλους τους μυς του σώματος, όπως επίσης στα πόδια και την καρδιά. Όταν πρόκειται για την επιλογή ενός ελλειπτικού ή διαδρόμου τρεξίματος για χρήση στο σπίτι, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όπως, η μάρκα, η τιμή, τα χαρακτηριστικά και οι κριτικές των χρηστών. Παρακάτω θα αναλύσουμε μερικές από τις καλύτερες μάρκες αυτών των μηχανημάτων και θα συζητήσουμε για το τί πρέπει να γνωρίζετε πριν κάνετε οποιαδήποτε αγορά ή χρήση στο σπίτι.

Γνωστές μάρκες ελλειπτικών και διαδρόμων τρεξίματος

Η Precor είναι μια εταιρία που κατασκευάζει εξοπλισμό γυμναστικής υψηλής ποιότητας, γνωστή για την καινοτόμο τεχνολογία και την ποιότητα στις κατασκευές της. Τα ελλειπτικά τους είναι σχεδιασμένα για να παρέχουν μια ομαλή, φυσική κίνηση και προσφέρουν μια ποικιλία χαρακτηριστικών, όπως ρυθμιζόμενο μήκος διασκελισμού, επίπεδα αντίστασης και προ-προγραμματισμένες προπονήσεις.

Η Sole Fitness κατασκευάζει ελλειπτικά υψηλών προδιαγραφών και ποιότητας σε προσιτές τιμές. Τα ελλειπτικά τους είναι σχεδιασμένα για να παρέχουν προπόνηση χαμηλής πρόσκρουσης. Προσφέρουν λειτουργίες όπως ρυθμιζόμενη κλίση, επίπεδα αντίστασης και ενσωματωμένα προγράμματα προπόνησης.

Η NordicTrack είναι μια γνωστή μάρκα που προσφέρει αρκετές σειρές με εξοπλισμό γυμναστικής, όπως ελλειπτικά και διαδρόμους τρεξίματος. Τα ελλειπτικά έχουν και αυτά, όπως και τα προηγούμενα, ρυθμιζόμενο μήκος διασκελισμού, διάφορα επίπεδα αντίστασης και κλίσης. Συνοδεύονται ακόμα και με διαδραστικές οθόνες αφής που επιτρέπουν στους χρήστες να έχουν πρόσβαση σε μια ποικιλία προγραμμάτων προπόνησης παρακολουθώντας ταυτόχρονα την πρόοδό τους. Τα μοντέλα διαδρόμων της NordicTrack καλύπτουν διαφορετικές ανάγκες και μπορεί να τους βρει κάποιος σε λογική τιμή. Οι διάδρομοί παρέχουν και αυτοί λειτουργίες όπως ρυθμιζόμενη κλίση, προ-προγραμματισμένες προπονήσεις και διαδραστική οθόνη.

Η ProForm ειναι μια γνωστή εταιρεία που προσφέρει διαδρόμους τρεξίματος σε προσιτές τιμές. Οι διάδρομοιτρεξίματος αυτής της εταιρείας έχουν σχεδιαστεί ώστε να παρέχουν μια ομαλή, χωρίς καταπονήσεις προπόνηση με ρυθμιζόμενη κλίση, προ-προγραμματισμένες προπονήσεις και ενσωματωμένα ηχεία, για όσους αρέσκονται να ακούν μουσική ενώ γυμνάζονται. Τέλος, η Life Fitness είναι μια εταιρεία που κατασκευάζει επίσης διαδρόμους υψηλής ποιότητας για χρήση στο σπίτι και στο γυμναστήριο με αρκετά χαρακτηριστικά που συναντάμε στους περισσοτέρους σύγχρονους διαδρόμους τρεξίματος.

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν την χρήση ελλειπτικού ή διαδρόμου τρεξίματος

• Πριν χρησιμοποιήσετε ένα ελλειπτικό ή διάδρομο, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, τους στόχους που θέλετε να θέσετε και τυχόν προβλήματα υγείας που μπορεί να έχετε.
• Εάν έχετε καιρό να ασκηθείτε σε ελλειπτικό ή διάδρομο ή προπονήστε για πρώτη φορά, ξεκινήστε με αργές ασκήσεις και αυξήστε σταδιακά εφόσον βλέπετε ότι αυξάνεται η αντοχή σας κατά την διάρκεια των προπονήσεων σας.
• Καλό είναι να φοράτε άνετα αθλητικά ρούχα που αναπνέουν και καλά αθλητικά παπούτσια γυμναστηρίου που είναι για άσκηση σε εσωτερικό χώρο.
• Πίνετε αρκετό νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνησή σας για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
• Δώστε προσοχή σε τυχόν μυϊκούς πόνους που μπορεί να προκύψουν. Με κάθε πόνο ή ενόχληση που θα συναντήσετε θα πρέπει να προσαρμόζετε την προπόνησή σαςανάλογα. Εάν εμφανίσετε ασυνήθιστα συμπτώματα ή πόνο, σταματήστε την άσκηση και συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία γυμναστή.
• Ποτέ μην αυτοσχεδιάζετε και μην κάνετε ασκήσεις που απλά έχετε δει από άλλους. Προσπαθήστε να βγάλετε ένα πρόγραμμα με την βοήθεια ενός γυμναστή βασισμένο στις δικές ανάγκες και σωματότυπο.

Έχοντας στο μυαλό σας τις παραπάνω συμβουλές θα μπορείτε να απολαύσετε πολλά οφέλη από τη χρήση ενός ελλειπτικού ή διαδρόμου τρεξίματος στην καθημερινή γυμναστική σας.