Προσέχεις τη διατροφή σου, αλλά δεν χάνεις κιλά; Ίσως γιατί δεν γνωρίζεις τα πέντε μυστικά που θα σε βοηθήσουν να χάσεις τα απαραίτητα κιλά, που τόσο καιρό προσπαθείς. Δεν χρειάζεται να πεινάσετε ή να υποφέρετε, απλά πρέπει να τα βάλετε στην καθημερινότητά σας.
Το Τοπ 5 για να δείτε γρήγορα αποτελέσματα:
Πιείτε δύο κούπες καφέ την ημέρα!
Όσο περισσότερο καφέ καταναλώνει κάποιος, τόσο περισσότερο βάρος χάνει! Αυτό, τουλάχιστον, είναι το συμπέρασμα μελέτης που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στην επιθεώρηση «American Journal of Clinical Nutrition».
Δώστε βάση στις πρωτεΐνες!
Οι πρωτεΐνες ενισχύουν τη μυϊκή μάζα του σώματος που είναι υπεύθυνη για τις μεταβολικές λειτουργίες και το κάψιμο των θερμίδων.
Πηγαίνετε από τη σκάλα!
Είναι ο πιο απλός και ανέξοδος τρόπος να κάψετε θερμίδες. Μόλις 1 λεπτό στις σκάλες, καίει 10 θερμίδες!
Πιείτε νερό!
Το πιο απλό είναι να αντικαταστήσετε όλα τα ανθρακούχα και ζαχαρούχα ποτά με νερό. Τα αποτελέσματα θα είναι άμεσα!
Μην κρατάτε τα νεύρα σας!
Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 2005 και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Science», τα άτομα που κινούνται νευρικά στο χώρο χάνουν 350 θερμίδες περισσότερες την ημέρα, από όσους παρέμεναν ήρεμοι και ακίνητοι.
